缶詰レシピ!きゃべつとツナのカレー風味コールスロー|素敵レシピ♪

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おうちにあるもので簡単に!
たくさん作って作りおきもできますよ。

 

きゃべつとツナのカレー風味コールスロー

(調理時間:10分)

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【材料】(分量:作りやすい分量(4人分))
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きゃべつ:8枚(200g)
コーン:50g
(A)ツナ缶:1缶(80g)
(A)酢:大さじ1
(A)カレー粉:小さじ1
(A)塩:小さじ1

 

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【手順】
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【1】きゃべつは1cm角に切る。
【2】鍋にお湯を沸かして、さっと茹で、粗熱が取れたら水気をよく絞る。
【3】ツナ缶の油を軽く切る。
    ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、(2)のきゃべつとコーンを入れて和える。
【4】タッパーなどに入れて冷蔵庫で保存すれば作りおきおかずに。

    2~3日で食べきるようにしましょう。

 

塩もみしたきゃべつでも美味しく出来ますが、今回は作りおきレシピなので

さっと茹でてきちんと消毒を。

オリーブ油を入れずに、ツナ缶の油を使用します。

 

 

◎写真つきの詳しい作り方・Pointはこちらでチェック!
きゃべつとツナのカレー風味コールスロー / 柴田さんのレシピサイト

 

◎レシピ担当はこの方です!

柴田真希さん(健康・食育シニアマスター/管理栄養士)

 

柴田真希さん

(株)エミッシュ代表取締役。Love Table Labo.代表。

★ブログはこちら
管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

 

 


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