健康と人生を左右するキーワードは「代謝」☆｜おなかやせ理論［第８回］

2014.03.06　カテゴリー：おなかやせ理論

  

知っているようで知らない、
説明できそうでできない。

 

それは「代謝」という言葉。

 

おなかやせにとっても非常に
重要なキーワードです☆

 

代謝とは……

 

外から体内に入れた物質
（食べ物）を変化させること

 

 

私たちのカラダとココロは
食べた物からできています。
代謝を左右するのも、
食べ物＆食べ方なのです。

 

 

代謝によって、具体的に
体内で何が行われているか
というと……

 

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◎エネルギー代謝

 

生命を維持する、活動する
時に必要なエネルギーを
作って使う一連の流れ

 

運動する時だけでなく、
呼吸をしたり心臓を動かしたり
安静時でもエネルギーは必要。

 

つまり、生きていくために
食べ物からエネルギーを作り
使って活動することが必要です。

 

 

◎体温を作り出す

 

お風呂をガスで沸かすとき、
水からお湯になるまで
一定の時間がかかりますよね。

 

私たちの体も常にぬるま湯程度
の温度を維持しています。

 

湯沸しのように、体内で
どんどんエネルギーが燃え
体温を維持してくれています。

 

 

 

◎新陳代謝

 

肌・爪・髪から筋肉、臓器まで。
人間の体は６０兆個の細胞から
作られています。

 

細胞が常に生まれ変わっている
流れを新陳代謝といいます。

 

部屋の掃除を思い浮かべてみて
ください。掃除の作業だけでも
エネルギーを使いますよね。

 

古い細胞から新しい細胞に作り
変える時、古い細胞を捨てる時。
新陳代謝もエネルギーを使う
重要なカラダの機能になります。

 

 

 

◎カラダを元気にする物質を作る

 

カラダの働きを調節している酵素
やホルモン、やる気や落ち着きに
影響する神経伝達物質。

 

この物質も細胞と同様に食べ物
から作られています。

 

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というわけで、ひとくちに「代謝」
と言っても、これだけ多様な働きを
しているので、説明しにくいのです。

 

 

体内での代謝の働きがうまくいく

 

→カラダもココロも元気はつらつ

 

→やりたいことができる

 

→素敵な毎日＆人生を過ごせる

 

という好循環をもたらしてくれる
のが「代謝」です☆

 

 

代謝とは
食べ物からカラダとココロを作り、
整え、人生をイキイキさせること。

 

 

おなかやせメールは、
代謝をアップするコツの宝庫です。
どんどん活用して素敵な人生を♪