【おさらい】噛みたくなるご飯にするメリット|おなかやせ理論[第72回]

Vol318

◎咀しゃくと唾液のメリット

 

咀しゃくがおなかやせや健康に
とても重要!とこれまでも何度か
お伝えしてきました♪

 

(参照)
噛んで食べることが重要!!
http://shokuiku-imagine.com/?p=400

 

唾液のチカラはこんなにスゴイ!
http://shokuiku-imagine.com/?p=1251

 

ご存知ですか?卑弥呼の歯がいーぜ!
http://shokuiku-imagine.com/?p=1810

 


◎美容効果もバツグン♪

 

おなかやせのためにお米中心の食事
にしていたら、自然と美肌になった!

という方も多くいらっしゃいます☆

 

美容は女性だけでなく男性にも重要!

肌ツヤや血色が良いと、健康そう、
仕事ができそうとイメージアップにも!

 

(参照)
保湿・ハリアップ!お米はまるで美容液◎
http://shokuiku-imagine.com/?p=1802

 

おなかは確かに凹むに越したことは
ないですが、人から常に見られている
首から上の方が影響大ですね☆

 

(参照)
肩から上の見た目がすべてを左右します
http://shokuiku-imagine.com/?p=1221

 


◎味覚の変化はとても大きい!

 

薄味でも美味しく食べられるように
なると、早食いを防ぎ、満腹感にも
つながりいいことづくめです♪

 

唾液がしっかり出ると味覚が口の
中に広がりやすくなり、旨みなどを
感じやすくなるのです☆

 

よく噛む薄味のシンプルな食事こそ
美味しいものを見極めるカギに♪

 

(参照)
薄味で「口中調味」がやせスイッチ☆
http://shokuiku-imagine.com/?p=527



◎実際に噛むための工夫あれこれ

 

とはいえ、頭でわかっていても
実践できないと意味がない!

 

ということで、こんな工夫をすれば
意外とカンタンに咀しゃくを増やせる
コツもご紹介してきました☆

 

(参照)
噛むための工夫を楽しもう♪
http://shokuiku-imagine.com/?p=2093

 

人参もこんな風に切ると「ポリポリ」と
いう音になりますが、いちょう切り、
千切りだとどんな音になるのか…?

 

 

(参照)
耳をすませば・・・オノマトペと咀しゃく力!

http://shokuiku-imagine.com/?p=449

 

実際に、保育園で働く栄養士さんが、
上記のメルマガ記事を見て子どもたちに
音の話をしたら、音を聞いてもらおうと、
よく噛んで顔を近づけてくれたとか♪

 

楽しんで元気に健康に美しくなる!
ぜひ咀しゃく味方につけてくださいね☆

 


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