おなかやせは健康寿命を伸ばす近道☆ | おなかやせ理論[第45回]

vol.145

 

 

日本は平均寿命が高く長寿国
これはよく言われる表現ですね。

今日は平均寿命と最近よく聞く
健康寿命についてのお話です。

 

 

◎そもそも平均寿命って?

もともと、ある年齢の人が平均して
あと何年生きられるかを示したのが
平均余命(よめい、よみょう)です。
 

 

平均寿命とは、0歳における平均余命
のことで、どれくらい長生きかの
指標になります。

◎では健康寿命って何?

 

 

病気をしたり介護が必要に
なったり、日常生活に何らかの
制限が加わっての長生きは
あまり喜ばしいことではありません。

 

食事、運動、睡眠、さらには排泄など
当たり前のように日々続く生活に
特に不自由のない期間
のことを
「健康寿命」と呼びます。

 

私達が伸ばしたいのは、健康寿命。


平均寿命と健康寿命の差が広がると、
それだけ病気介護の必要度も増加。


この差をできる限り縮めることが
とても重要になります。

 

(参考)
平均寿命と健康寿命の差(平成22年)
男性 9.13年
女性 12.68年

 

◎どうすればいい?

本来人間が持つカラダの機能は
とても精巧で大きな力があります。

 

これまでにお話してきました
おなかやせに必要なポイントは、

 

燃焼力、代謝力、排出力と
この3つを支える胃腸力

http://shokuiku-imagine.com/?p=773

 

そして、カラダの材料になり
これらの力を生み出すのも
すべて食べ物です。

 

食べ物を選ぶ力、食選力も重要!

 

▼食選力アップ術
色々な記事が集まっています!
http://shokuiku-imagine.com/?cat=6

 

燃焼力・代謝力・排出力
・胃腸力・食選力を鍛えるうちに
おなかやせはもちろん、健康長寿、
美容、すべてが手に入ります。

 

おなかやせ健康長寿メソッド
と呼んでも良いかもしれませんね♪

 


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