今朝のあなたの体温は何度???|おなかやせ理論[第22回]

Vol84体温

突然ですが、みなさん。

今朝の体温は何度でしたか?

 

「風邪でもないのに測らないよ!」
という方も、たまには平熱を
測定してみてください。

 

そして、理想の平熱は何度
考えてみましょう☆

 

いちばん多いのは「36度前半
という答ですが実際は……

36.7~37度が理想!

 

35度台や36度のはじめなら
低体温」で体の芯から
冷え
てしまっている状態です。

 

体温が低いと……

代謝が悪くなっておなかが
ぽっこりするだけでなく、
免疫力も下がることに!

 

体温を上げるには
体の中で常にエネルギーを
しっかり燃やし続けること!

 

車がガソリンなしに走らない
ように、人間もエネルギーの
もとがないと熱を生み出す
ことができません。

 

ガソリンの役割をしてくれる
のは炭水化物、そして胃腸を
しっかり動かして体の芯から
温めてくれるのはお米
です♪

 

ちなみに、平熱であっても
手足が冷えを感じるのは
血行不良によっておこる
「冷え性」です。
 

運動や入浴などで血流を
良くする工夫をしましょう☆

 

もちろん、低体温で冷えを
感じる人は両方の改善が
必要になります。

 

冷え性についてはまた
次回お話ししますね♪


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