おなかまわりのサイズ☆正しい測り方は？ | おなかやせ理論［第１５回］

2014.03.29　カテゴリー：おなかやせ理論

 

これまで体重よりもサイズを意識して
くださいとお伝えしてきました♪
 

では、おなかのサイズはいったい
どこを測ればよいのでしょう？

 

それは……
一番くびれているウエストではなく、
おへそ周りです！

 

 

☆．．．おへそ周りの測り方．．．☆

 

１．両手は体の側面に自然におろし、
リラックスした状態で立つ。

 

２．できれば自分以外の人に
メジャーで測ってもらう。

 

☆．．．．．．．．．．．．．．．☆

 

 

このとき、自然な状態と別で
おもいっきりおなかを
凹ませた状態でも測って
比べてみてください。

 

2つの差が少ない（5cm未満）場合
腹筋が衰えているか、
内臓脂肪が多い可能性が！

 

ちなみにこのおなか凹ませは
簡単なエクササイズ代わりに☆

 

激しい運動をしなくても、
姿勢を意識して時々
凹ませプチエクササイズで
お腹が次第にスッキリします♪

 

 

そして、たっぷりご飯で献立の
脂質比率を下げて燃焼力UP☆
http://shokuiku-imagine.com/pastarticles/?p=406

 

さらに６：４の黄金比率や
よく噛んで「口中調味」を意識、
ご飯＆味噌汁のコンビを守る、
など食べかたを工夫しましょう☆

 

↓食べかたのコツあれこれ↓
http://shokuiku-imagine.com/?cat=4

 

 

そうするうちに、内臓脂肪が落ち
おなかまわりのサイズダウンに！

 

体重は申告しないとバレません！

 

でもおなかまわりを凹ませて
カラダのラインがわかる服を
着れば一目瞭然☆

 

これからはサイズです！！