目次（index）
1 遺伝？年々上がっていく値
2 卵は一日一個まで？全然改善しないコレステロール
3 コレステロール値が300あった20代の私
4 健康診断が楽しみになる！コレステロール値を改善するごはんの食べ方
5 油も食べ物も、鮮度重視！酸化を防ぐとリスクを減らせる
6 改善には抗酸化力の高い食材＝雑穀がオススメ！
7 死亡率UP。コレステロール低すぎも要注意！
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