『ありがとうございます』←代謝を上げる食べ方はコレ！血糖値が上がりにくい食べ方・順序・食材決定版【お米生活】【糖尿病】【高血圧】
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お米ダイエット黄金バランス#2／栄養の観点からごはんとおかずのバランスを考える、6:4で代謝アップ
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