こうすれば代謝UP♪重要な２つのポイント☆｜おなかやせ理論［第９回］

2014.03.07　カテゴリー：おなかやせ理論

 

私たちの健康にとーっても
大きく影響する「代謝」

 

代謝が落ちると……

 

エネルギーを作る・使う
流れが悪くなる↓

 

体温が下がる↓

 

新陳代謝が悪くなる↓

 

などなど

 

本来はうまく機能している
代謝が悪くなることで、
太りやすくなってしまいます。

そこはなんとか阻止したい！
ということで、代謝はどんどん
上げていきましょう！！
 

代謝とは外から体内に入れた
食べ物◯​を△に変化させること。
イメージはこちら↓

 

◯◯◯→→→△△△

代謝を上げる重要な２つの
ポイントをお伝えします♪

 

（１）◯を質の良いものにする
『良質な材料を入れる！』

 

材料になるものはこの４つ

 

・炭水化物
・脂質
・たんぱく質
・ミネラル

（２）→→→を促進する
『代謝をサポートする
成分をしっかり摂る！』

 

サポート成分になるのは２つ

 

・ビタミン
・ミネラル

どちらかを整える、はダメ！
両方２つがちゃんとそろって
いることがポイントです☆

 

なお、良質な材料というのは
値段の高さで決まるのでは
ないのでご安心くださいね♪

 

中身がぎゅっと詰まった
元気な食材を選びながら、
以前お話したカロリーの
内訳バランスが良いことです。

 

でも、どれだけ良い材料を
しっかり揃えたとしても
→→→がうまくいかないと
代謝はうまくいきません。

 

サポート成分は量が不足
しないようにすることが重要！

 

ちなみに、お気づきかも
しれませんが、カラダの材料と
サポート成分両方にあるのが

 

ミネラル！！！！！

 

両方にひっぱりダコのミネラル
をしっかり摂ることが大切です☆

 

 

ミネラルについては、また
改めて詳しくお伝えしますね♪