スマイル♪がやせ体質を作ります| 食べかたのコツ［第２回］
2014.02.24 カテゴリー：食べかたのコツ
やせ体質になるには、食選力や
食べかたはもちろん、
気持ちもとっても大切です♪
食事の時、もしかして、
こんなことが当てはまりませんか？
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仏頂面で食べている……
ながら食いがしょっちゅう……
食事は空腹を満たすだけの
ものだと考えている……
暗～いヒトリ飯が多い……
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なんと、これはとっても
モッタイナイ！！！！！
知らずのうちに、カラダも
ココロもストレスを感じながら
食事をしていることになります！
しっかりとおなかやせ結果が
出やすい人の特徴は……
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考え方も発する言葉も
前向きでポジティブ
スマイルを絶やさない
美味しい！楽しい！
うれしい！が口ぐせ
ヒトリでもとにかく
美味しそうに食べる
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よく笑って楽しんでいると
☆……………………………☆
脳内で快感物質と言われる
ホルモン、βエンドルフィン
が出てくれる♪
全身に血流が行き渡り
体内の酵素やホルモンが
働きやすくなる♪
リラックスできホルモンの
バランスも整う♪
☆……………………………☆
といいことづくめ！
「やせられないかも」は
「やせられるかも♪」に！
そして、小さく具体的な
行動目標を楽しく考えると
ぐーっとおなかやせに
近づいていきますよ☆
まずは「いただきます」を
笑顔で言うところから
始めてみましょう！
あとは……
・音を聞いて楽しんで噛む
・香りを楽しんでみよう
・一緒にいて楽しい人と
ごはんを食べる
などなど。
笑顔は大切なやせ要素☆
いつもカラダとココロに
「スマイル」を忘れずに♪