おじさんトライアスリート応援記！　第二回｜食アスリート[第１６回]

2014.10.23　カテゴリー：食アスリート

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食とスポーツのおはなし

Vol229で紹介した馬淵がサポート
するおじさんトライアスリート、
川原谷 浩選手　49歳！ 

 

ひとりのおじさんトライアスリートが
「60歳での世界チャンピオン」になるべく
世界に向けての挑戦がスタートします！

 

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おじさんトライアスリート応援記！
第二回
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10月11日 ハワイで行われた
Ironman World Championshipに
日本代表として出場！結果は、
M45-49 113位/247人日本人6位。

 

アクシデントが起きて、実力を
出し切れない所もありましたが
雑穀ごはんのおかげで身体は
しっかりコンディショニング作り
ができたようです♪

 

 

◎トライアスロンでの栄養補給は？

炎天下での長時間にわたる
トライアスロン競技。

 

主なエネルギー摂取の方法は、
多糖類（マルトデキストリン）粉末に
電解質タブレット＋BCAAを加え
液体にしたものを適宜流し込みます。

 

◎日々のレースに向けての身体作り

レースまではたった１ヶ月半という
今年の8月末から本格的に、雑穀を
主食にする食事スタイルに切り替え。
 

▼川原谷さんからのコメントです♪

練習メニューが4週間サイクルのため、
最終的に身体をしぼるには例年8週間
を要しますが、馬淵さんの指示通り
雑穀を摂取したところ、4週間で身体
ができあがりました。

 

練習後半も、スピードを維持すること
ができ、体調も総じて良くなっている
ように思えました。

 

いま取り組んでいる米トレは、
即効性を期待するというよりは、
良好なコンディションを維持し、
後々のパフォーマンス向上を
効果的に行うということだと思う。

 

最終調整期だったので１食あたりの
雑穀ごはんの量はお茶碗２杯、
約１合と普段のトレーニングよりは
少なめの設定でしたが、いつもより
短期間で身体を絞れたようです。

 

ちゃんと食べているのに絞れる！
そんな力がある雑穀ごはん☆

 

アスリートの減量や身体作りにも
お米が効果を発揮しています♪

次回をお楽しみに！