カラダはもちろん財布も喜ぶおなかやせ生活♪｜おなかやせ理論[第１８回]

2014.04.23　カテゴリー：おなかやせ理論

消費税が８％になってから、
家計のやりくりで苦心されている
方も多いのではないでしょうか？

 

おなかやせ生活の食事は、
ごはんと味噌汁が中心。

 

おかずは１品程度なので、
食費が浮く食事スタイルです♪

 

◎主食で比較！

 

Ａ.ごはん１膳 １９円

Ｂ.ジャムトースト １枚３１円

お米１０キロ３０００円
食パン６枚切り９８円
ジャム１５０ｇ９８円として

 

◎ごはんの割合で比較！

 

Ａ.たっぷりごはん献立

ごはん２膳 ３８円
具だくさん味噌汁 ８４円
きんぴらごぼう ７円

→→→ 計１２９円

 

Ｂ.ごはん少なめ（おかず多め）献立

ごはん１膳 １９円
味噌汁 ３０円
【豚肉ソテー】
豚肉 １００円
トマト ３０円
キャベツ ３０円
ポテトサラダ １５０円

→→→ 計３５９円

 

ちなみに、調理時間で見ると、
Ａは１０分、Ｂは２５分。
 

ごはんはお米を炊く作業が必要
ですが、まとめて炊いておけば
温める時間はパンをトースト
する時間とほとんど同じです。

 

おかずをいくつも考えて作る
という手間から開放されます☆

 

テマヒマかからず簡単に
できて安上がり、嬉しいですね♪

 

また、ごはんはどんなおかずとも
相性がよく、献立全体の脂質比率を
下げてくれるバランス役です◎

 

時々ごちそうも楽しみながら、
健康にも家計にも嬉しい
たっぷりごはんを活かした
おなかやせスタイルを続けてください！