体重だけを見てリバウンド…… 食の考え方だけで大きな変化が！｜おなかやせ理論[第５９回]

2014.08.19　カテゴリー：おなかやせ理論

☆おなかやせ体験の声☆

「体重だけを見てリバウンド……
食の考え方だけで大きな変化が！」
Sさん・女性・60代

過去に２回、３ヶ月間のダイエットで
７～８ｋｇ減量できた経験があります。

１回目は一食をプロテインに置き換える
方法、２回目は朝食を食べずに昼食を
しっかり食べ、夜はご飯を抜いて
おかずのみという方法でした。

どちらも大幅に減量できたのですが、
必ずその後にリバウンド……しかも
ダイエット前よりも太りました……。

いま思うと、とてもむらのある食べ方
ですし、筋肉が落ちげっそりとして、
代謝が悪く、手足の冷え、便秘など、
健康的なやせ方ではありませんでした。

今までも、特に子育てをしている時に
食品の質にこだわっていました。

でも、ご飯よりおかずで栄養を摂ると
考えていましたし、１日３０品目など
おかずの品数を意識するばかりでした。

柏原先生の考え方に出会い、福岡で
健康・食育マスター講座も受講し
これまでの考えが真逆だったことを
知り、衝撃を受けました。

朝からしっかり雑穀米とお味噌汁を
食べ、昼食も好物の麺類に偏らぬよう
ご飯を食べるようになりました。

以前は、ご飯は一膳どころか半膳が
精一杯だったのに、よく噛むことを
意識し、今ではすっかりお替わりが
できるまでになりました。

特に運動もしていなかったのですが、
少しして様々な変化がありました。

・毎日無理なく排便ができる
（１日２回自然なお通じが出る）

・空腹感を感じる

・１ヶ月で体組成に変化が！

体脂肪率
　31.8％→29.5％（-2.3％）

骨格筋量
　18kg→19.1kg（＋1.1kg）

以前は毎日３０分のウォーキングを
してもここまでの結果は出なかった
のに、とっても驚きました！

還暦を過ぎ、いかに自身の健康と老化
に対応するかを課題として模索中
でしたが、こんな風に結果が出て、
健康と人生が変わることになるとは。

本当に良いご縁をいただきまして
感謝です。ありがとうございました。

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