健康・美容の一番の大敵は◯◯◯◯！｜食べかたのコツ[第２７回]

2014.08.09　カテゴリー：食べかたのコツ

 

健康や美容に悪影響を
およぼす原因は？

 

と尋ねられたら何と答えますか？

 

食事に関してだと……

 

・カロリーの高いもの！
・脂質の多いもの
・ファストフード
・ジャンクフード
・甘いもの
・添加物が多いもの
・不規則な食事

 

などなど……たくさんの理由を
挙げられると思います。
 

おなかやせメールを読み出したら、
カロリーの大きさだけではない
ことはもうお分かりですよね◎

 

それ以外も確かに良くありませんが、
たまに、時々であれば、神経質に
ならない方が良いでしょう。

 

食事以外の原因ですと、

・睡眠不足
・運動不足

などがありますね。

 

でも、もし私が質問された場合、
一言で答えます。

 

健康・美容の一番の大敵は、
「ストレス」です。

 

脳は全ての臓器や器官と連携
しているので、強いストレスが
かかると、しかも、長く続くと
体の本来もつ機能を邪魔します。

 

・胃もたれする
・食欲がなくなる
・美味しく感じない
・食への興味が薄れる
・寝付きが悪い、熟睡できない
・出かけるのがおっくうになる

 

これが続くと、おなかやせどころ
ではありません。

 

胃腸の働きが悪くなってしまうと、
健康や美容に関わる栄養素も
吸収されにくくなります。

 

もし皆さんがいま、
雑穀ごはんを「食べなきゃ」
味噌汁を飲み忘れて「しまった」
なんて思っていたら、要注意。

 

禁止制限我慢はストレスのもと。

ゆるやかに幅を持ちながら、
日常食と非日常食を行き来して
「楽しむ」ことがおなかやせに。

 

ストレスフリーになるためには、
皆さんが「楽しむ」ことが大切。

 

健康・美容の一番の大敵が
「ストレス」ならば、

健康・美容の一番の味方は
「スマイル」です♪