雑穀ごはん毎日3合でお腹まわり◯センチ減!?|食アスリート[第12回]

2014.08.08 カテゴリー:食アスリート

 

食とスポーツのおはなし

 

アスリートもお米で元気♫

 

食アスリート協会(SAA)
主任講師 馬淵恵さん
——————————–

 

小学生から大学生まで
アスリートを食からサポート
管理栄養士・スポーツ栄養士

☆プロフィール詳細はこちら
http://s-a.or.jp/?page_id=16

 

——————————–

 

皆様こんにちは!
食アスリート協会主任講師 
スポーツ栄養士の馬淵です。

 

先日、私が講師をさせていただいた
食アスリート・ベーシック講座

 

—————————-

 

食アスリート ベーシック講座とは?
アスリートに必要な食の基本
「食べる力」を知る講座です。
http://s-a.or.jp/?page_id=328?o

 

—————————-

 

ご参加くださった高校生アスリートの
お母さんがFacebookであげておられた
写真をご紹介します☆

 

********************************

 

久しぶりに息子の試合を見た。

 

先輩ママから「体がっちりしたねー」って。
雑穀米一日3合の効果かな!?

 

********************************

 

実は息子さんはなんと、サッカー男子
でもありスイーツ男子でもあるそう!

 

お母さんは「お菓子をやめたらもっと
引き締まるのに…」とおっしゃって
いますが、この写真から既にがっちり
たくましい体格だとわかりますね。

 

体幹がしっかりして来るので実際の
試合でも「当たり負け」することが
なくなった
そうです!
 

さらに、お腹まわりも3センチ減!
雑穀ごはん3合の底力を感じます♪

 

最近のジュニアアスリートはスポーツ
だけでなく塾通いを平行することも。
 

本来は、一番体を作り胃腸を鍛える
大事な時ですが、塾通いが重なると
どうしても食が細くなり、体も細い
ままに
なってしまいます。

 

なのに、競技レベルがどんどん
上がっていく……。

 

コンディションが整わないと、
リカバリーはうまく行かない
さらに怪我につながる。。。

 

現実的な文武両道のためにも、
しっかり食べての体作りが必要!

 

食事の軸になるごはんをしっかりと
食べて胃腸のトレーニング
をする。

 

エネルギーを確保する。

 

まずはこれが最初の一歩です♪