雑穀ごはん毎日３合でお腹まわり◯センチ減！？｜食アスリート[第１２回]

2014.08.08　カテゴリー：食アスリート

 

食とスポーツのおはなし

 

アスリートもお米で元気♫

 

食アスリート協会（ＳＡＡ）
主任講師　馬淵恵さん
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小学生から大学生まで
アスリートを食からサポート
管理栄養士・スポーツ栄養士

☆プロフィール詳細はこちら
http://s-a.or.jp/?page_id=16

 

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皆様こんにちは！
食アスリート協会主任講師 
スポーツ栄養士の馬淵です。

 

先日、私が講師をさせていただいた
食アスリート・ベーシック講座

 

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食アスリート ベーシック講座とは？
アスリートに必要な食の基本
「食べる力」を知る講座です。
http://s-a.or.jp/?page_id=328?o

 

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ご参加くださった高校生アスリートの
お母さんがFacebookであげておられた
写真をご紹介します☆

 

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久しぶりに息子の試合を見た。

 

先輩ママから「体がっちりしたねー」って。
雑穀米一日3合の効果かな！？

 

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実は息子さんはなんと、サッカー男子
でもありスイーツ男子でもあるそう！

 

お母さんは「お菓子をやめたらもっと
引き締まるのに…」とおっしゃって
いますが、この写真から既にがっちり
たくましい体格だとわかりますね。

 

体幹がしっかりして来るので実際の
試合でも「当たり負け」することが
なくなったそうです！
 

さらに、お腹まわりも３センチ減！
雑穀ごはん３合の底力を感じます♪

 

最近のジュニアアスリートはスポーツ
だけでなく塾通いを平行することも。
 

本来は、一番体を作り胃腸を鍛える
大事な時ですが、塾通いが重なると
どうしても食が細くなり、体も細い
ままになってしまいます。

 

なのに、競技レベルがどんどん
上がっていく……。

 

コンディションが整わないと、
リカバリーはうまく行かない
さらに怪我につながる。。。

 

現実的な文武両道のためにも、
しっかり食べての体作りが必要！

 

食事の軸になるごはんをしっかりと
食べて胃腸のトレーニングをする。

 

エネルギーを確保する。

 

まずはこれが最初の一歩です♪