どうしてもパンが食べたい！◎徒然食だより◎｜食選力アップ術［第３４回］

2014.07.19　カテゴリー：食選力アップ術

◎徒然食だより◎

JHE事務局スタッフ・管理栄養士
健康・食育シニアマスターの
國枝加誉（くにえだかよ）です。

ときどき、こんなご質問をいただきます。

どうしてもパンが食べたいんです。
お米以外の炭水化物はダメですか…？

さて、ここまでおなかやせメールを読み
続けてくださった方なら、答えはもう
おわかりですよね。。。☆

食べてはいけないものはありません。
パンももちろん食べたいときに食べてOK！
 

ここで私は少しだけ補足をします。

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真っ黒焦げ、添加物がどっさりなど、
悪意のある食べ物はオススメしません。

私も実はパンが大好きで食べるのが楽しみ。

でも、自分の心と体を作る『軸』になる
日常食では雑穀ごはんが主食です◎

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パンはするめではありませんが……
あごをしっかり使ってだ液もしっかり出ますし、
噛めば噛むほどに味わいが増して美味しい◎

どうしてもクロワッサンが食べたくなる時も
ありますが、こちらは主食としてよりは、
デザート感覚で楽しんでいただいています。

あれはダメこれはダメ、と考えるのではなく、
しっかり軸を持って時々楽しむ方がずっと
心と体に良い影響につながりますね♪