母の愛でアスリートは強くなる！｜食アスリート［第８回］
2014.06.27 カテゴリー：食アスリート
食とスポーツのおはなし
アスリートもお米で元気♫
食アスリート協会（ＳＡＡ）
主任講師 馬淵恵さん
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小学生から大学生まで
アスリートを食からサポート
管理栄養士・スポーツ栄養士
☆プロフィール詳細はこちら
http://s-a.or.jp/?page_id=16
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皆様こんにちは！
食アスリート協会主任講師
スポーツ栄養士の馬淵です。
暑かったり疲労が溜まったり
アスリートでも食欲の落ちる時期
はしょっちゅう出てきます。
スポーツをする子供達を
食から支えるお母さん達も
しっかり食べさせたい！
と試行錯誤の時期ですね。
私が高校生アスリートの
チームサポートをして思うこと。
支えるお母さんは凄い！
愛に満ち溢れています。
▲ こちらは私が作る息子のお弁当です♪
朝練前に朝ごはん
お弁当、夕食、夜食の用意
学校での補食の用意
※補食とは、身体作りの
ために食べる間食のこと
身体を大きくする選手も
減量をする選手も
毎日毎日食べる
食トレは続きます。
「食欲が落ちる子供に
何を食べさせたらよいですか？」
お母さんたちからよく頂く質問です。
なんとか沢山食べてほしい
という気持ちから、ついつい
「のど越しがよく、流しこめる
冷たいうどん、そうめん、
お茶漬けなど……
こんなメニューでもいいですか？」
私は必ずこう答えます。
「どんどんお米に
チャレンジし続けましょう！」
でも、かまない食事より
しっかりお米を良く噛んで
食べることが胃腸に負担をかけず
少量でもしっかり吸収してくれる^_^
暑い夏が過ぎ秋になるころ
夏を乗り越え鍛えられた胃腸は
さらにたくましく成長しています^_^
次回は最近出会ったアスリートの
お子さんを支える2人のお母さんの
毎日のお弁当をご紹介します♪