「デトックス」の近道、胃腸力を高めて出せる体に！｜おなかやせ理論［第２７回］

2014.05.24　カテゴリー：おなかやせ理論

ダイエットですぐの結果を求めて
しまうと、体重が…おなかが…と
気になることが山積みですが、
長期的に考えることがポイント☆

 

自分の心と体は食べたものでできて
いますので、これからの結果を変える
のは食べかたと食選力、そして何より
胃腸力を鍛えておくことが重要です！

 

◎デトックスには胃腸力！

 

人間は食べものを消化吸収したあと、
いらないものを便、尿、汗で排出して
います。これがデトックス☆

 

たくさんの方のお話を伺っていると
「出せていない」方がとても多い！

しかもそれが普通だと思っている方も。

 

食べものにどんな栄養が含まれて
いるにとっても敏感でも、ちゃんと
吸収できていないと意味がない！

 

栄養素が吸収されるには、きちんと
消化できる胃腸力が必要になります。

 

◎胃腸力アップのために「食べる」！

 

胃腸はほとんどが筋肉でできて
いるので、動かさないと筋トレに
ならず、よく噛むものが必要◎

 

おなかやせ生活で雑穀ご飯を
しっかり食べていると、次第に
胃腸力が鍛えられていきます。

 

そうすると、時々外食や嗜好品を
楽しんでも、いらないものが出やすく
溜まりにくい体になるのです☆

 

食べて胃腸を動かし機能アップを
目指すことがおなかやせの土台です！

 

◎うんちと向き合う！

 

消化吸収がうまくいっているか
の答えはお便り、つまり「うんち」で
わかるのですが、毎日出ない、出ても
形や色など気にしていない場合が。

 

↓良いうんちはこちらでチェック↓
（参照）率直にお聞きします。
毎日ちゃんと出せていますか？
http://shokuiku-imagine.com/pastarticles/?p=603

 

良いうんちを出すためには、うんちの
材料となる食物繊維をしっかり摂る
ことが必要になりますが、おなかやせ
生活はうんちをしっかり出せるのが特長！

 

具だくさん味噌汁に入れるたっぷりの
野菜は、根菜や緑黄色野菜が中心。

たっぷりの雑穀ご飯も、お米と雑穀から
食物繊維がしっかり摂れます☆

 

（参照）良いうんちとおなかやせの関係 
http://shokuiku-imagine.com/pastarticles/?p=607

 

代謝アップの近道は出せる体！
胃腸をしっかり動かしてくださいね♪