こうすれば代謝UP♪重要な2つのポイント☆|おなかやせ理論[第9回]

vol16色鉛筆

 

私たちの健康にとーっても
大きく影響する「代謝」

 

代謝が落ちると……

 

エネルギーを作る・使う
流れが悪くなる↓

 

体温が下がる↓

 

新陳代謝が悪くなる↓

 

などなど

 

本来はうまく機能している
代謝が悪くなることで、
太りやすくなってしまいます。

そこはなんとか阻止したい!
ということで、代謝はどんどん
上げていきましょう!!

 

代謝とは外から体内に入れた
食べ物◯​を△に変化させること
イメージはこちら↓

 

◯◯◯→→→△△△

代謝を上げる重要な2つの
ポイント
をお伝えします♪

 

(1)◯を質の良いものにする
『良質な材料を入れる!』

 

材料になるものはこの4つ

 

・炭水化物
・脂質
・たんぱく質
・ミネラル

(2)→→→を促進する
『代謝をサポートする
成分をしっかり摂る!』

 

サポート成分になるのは2つ

 

・ビタミン
・ミネラル

どちらかを整える、はダメ!
両方2つがちゃんとそろって
いること
がポイントです☆

 

なお、良質な材料というのは
値段の高さで決まるのでは
ないのでご安心くださいね♪

 

中身がぎゅっと詰まった
元気な食材を選びながら、
以前お話したカロリーの
内訳バランスが良いことです。

 

でも、どれだけ良い材料を
しっかり揃えたとしても
→→→がうまくいかないと
代謝はうまくいきません。

 

サポート成分は量が不足
しないようにすること
が重要!

 

ちなみに、お気づきかも
しれませんが、カラダの材料と
サポート成分両方にある
のが

 

ミネラル!!!!!

 

両方にひっぱりダコのミネラル
をしっかり摂ることが大切です☆

 

 

ミネラルについては、また
改めて詳しくお伝えしますね♪


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