スマイル♪がやせ体質を作ります| 食べかたのコツ[第2回]

スマイル♪は大切です!

 

やせ体質になるには、食選力や
食べかたはもちろん、
気持ちもとっても大切です♪

 

食事の時、もしかして、
こんなことが当てはまりませんか?

 

*********************

仏頂面で食べている……

 

ながら食いがしょっちゅう……

 

食事は空腹を満たすだけの
ものだと考えている……

 

暗~いヒトリ飯が多い……

 

*********************

 

なんと、これはとっても
モッタイナイ!!!!!

 

 

知らずのうちに、カラダも
ココロもストレスを感じながら
食事をしている
ことになります!

 

 

しっかりとおなかやせ結果が
出やすい人の特徴は……

 

 

*********************

 

考え方も発する言葉も

前向きでポジティブ

 

スマイルを絶やさない

 

美味しい!楽しい!
うれしい!が口ぐせ

 

ヒトリでもとにかく
美味しそうに食べる

 

*********************

 
 

よく笑って楽しんでいると

 

☆……………………………☆

脳内で快感物質と言われる
ホルモン、βエンドルフィン
が出てくれる♪

 

全身に血流が行き渡り
体内の酵素やホルモンが
働きやすくなる♪

 

リラックスできホルモンの
バランスも整う♪

☆……………………………☆

 

といいことづくめ!

 

「やせられないかも」は
「やせられるかも♪」に!

 

そして、小さく具体的な
行動目標を楽しく考えると
ぐーっとおなかやせに
近づいていきますよ☆

 

 

まずは「いただきます」を
笑顔で言うところから
始めてみましょう!

あとは……

 

・音を聞いて楽しんで噛む

 

・香りを楽しんでみよう

 

・一緒にいて楽しい人と
 ごはんを食べる

 

などなど。

 

笑顔は大切なやせ要素☆
いつもカラダとココロに
「スマイル」を忘れずに♪

 


▲pagetop