ローカロリーはほんとにヘルシー？ | おなかやせ理論［第５回］

2014.02.28　カテゴリー：おなかやせ理論

 

第４回で、カロリーのとりすぎだけが
病気の原因ではないとお伝えしました☆

 

実際に、カロリーを少なくする
ローカロリーで困ることは色々。

 

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

 

◎カラダが冷える

カロリーから生み出した熱が
いちばん使われるのは「体温」。

 

ローカロリー生活が続くと……

→体温のもとになるカロリーが減る

→燃料不足だから節約しなくちゃ

→省エネモードで体温を下げよう

→カラダの冷え、代謝が悪くなる

→カロリーが燃えにくい体質

という悪循環を作ってしまうのです。

 

 

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

 

さらに……

 

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

カロリー不足だと、体温が下がり、
活動も鈍くなって集中力が減るなど、
仕事やスポーツなどのパフォーマンス
で良い状態が持続しにくくなります。

 

体温や活動するエネルギーのもとに
もっともなりやすいのは、ごはんや
パンなどに含まれる炭水化物（糖質）。

 

炭水化物が分解されてできる
ブドウ糖は脳のエネルギーになります。

 

しっかりと炭水化物を摂ることで、
体温があがり、脳機能も安定。

カラダとココロが活発に動く、
これこそがスタミナがある状態です。

 

ちなみに、いま流行している、
炭水化物を控えるダイエットは、
燃料不足、スタミナ不足を招きます。

 

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

食事量やカロリーを減らさず、
しっかりとカロリーを摂ることで、
カラダは省エネモードから
カロリーをどんどん使える体質に！

「ちゃんと食べてちゃんと使う」
この流れを作るコツや、
お米を摂ることの良さはまた
改めてお伝えしますね！