【おさらい・保存版】素敵レシピ〜前半〜|素敵レシピ♪

Vol363_サンドおむすび

 

大人気の柴田真希さん素敵レシピ
の「おさらい」シリーズ☆

 

前半では、ごはんもの、汁物のまとめ
です。飽きずにおなかやせメソッドを
継続
できますね♪

 

 

◎ごはんもの

 

土鍋雑穀ごはん
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【炊飯器で簡単】雑穀ごはん
http://shokuiku-imagine.com/?p=2974

おばあちゃんのお赤飯
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納豆とセロリの梅じゃこチャーハン
http://shokuiku-imagine.com/?p=2564

焼きとうもろこしと黒米のガーリックライス
http://shokuiku-imagine.com/?p=2504

鶏とごぼうの炊き込みごはん
http://shokuiku-imagine.com/?p=1613

あさりと生姜の炊き込みごはん
http://shokuiku-imagine.com/?p=1366

桜えびと大根の炊き込みごはん
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さつま芋とカシューナッツの炊き込みごはん
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鶏肉とミニトマトのフライパンパエリア
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トマトのガスパッチョ風リゾット
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お魚屋さんの手まり寿司
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鮭ときのこのサンドおむすび
http://shokuiku-imagine.com/?p=497

肉味噌ときゃべつのサンドおむすび
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★サンドおむすびは「おにぎらず
としても話題になっています♪

 

 

◎汁もの

 

鶏つくねとたっぷりお葱の旨塩汁
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鮭とじゃが芋のごまたっぷりバター味噌汁
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トマトとえのきのかき玉味噌汁
http://shokuiku-imagine.com/?p=502

乾物おだしの中華たまごスープ
http://shokuiku-imagine.com/?p=1520

乾物おだしの白菜のカレースープ
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乾物おだしのキムチチゲ
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けんちん汁
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丸ごと大豆のスープ(大豆の茹で方付き)
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なめこの酸辣湯(サンラータン)
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かぼちゃの味噌ポタージュ
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たっぷり野菜と生姜のぽかぽかミネストローネ
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さつま芋とほうれん草の生姜味噌汁
http://shokuiku-imagine.com/?p=506

 

本当にどれもとっても美味しそうで
見ているだけでお腹がすきますね♪

 

後半は、主菜と副菜・ごはんのおとも
をご紹介いたします!

 

 

◎レシピ担当はこの方です!

 

柴田真希さん
(健康・食育シニアマスター/管理栄養士)

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(株)エミッシュ代表取締役。
Love Table Labo.代表。

★ブログはこちら
管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

 


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