ごはんを食べておなかやせができて嬉しい☆おなかやせ体験の声☆｜おなかやせ理論[第６９回]

2014.12.07　カテゴリー：おなかやせ理論

☆おなかやせ体験の声☆

 

みなさん、はじめまして。
健康・食育シニアマスターの
髙橋　未樹（たかはし　みき）です。
関西を拠点に活動しています！

 

主に女性へ向けた栄養カウンセリング
外食チェーン食育セミナー講師、
特定保健指導などの活動をしています。

 

私自身が雑穀ごはんを実践して
30年間ずっと体質だと諦めていた
プチ不調が解消されました！

 

それをきっかけに体質改善や
ダイエットのサポートをしています！

今日は私がサポートさせて頂いた
Tさんの体験談をお届けします♪

 

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☆食べる断食道場体験者の声☆

10日間の実践で
・食べ方が変わる
・食べることへの考え方が変わる
・スッキリとしたからだへ変わる

食べる断食道場って何？
http://shokuiku-imagine.com/pastarticles/?p=371

 

 

◎今日の体験者

「食べてダイエットができると
実感できて嬉しかった♪」
30代・女性・Tさん

仕事は美容系でいつも
お客様と対面しています。

 

憧れられる存在でありたいのに
お腹だけぽっこりしてきて
これをどうにかしたい！

 

今までは食べる量を減らす
ダイエットをしてきました。

 

若い時はやせれたけれど、
年々食べる量を減らしても
やせなくなっていることに
悩んでいました。

 

また顔や手足は細くて
体重が減ると貧相に見えるので
体重は減らさずにお腹だけやせたい

妊娠も意識していたし、
不健康にやせることはしたく
なかったんです。

 

そんな時に本屋で
「お腹からやせる食べかた」
と出会いました。

 

お米が大好きなので
これを信じたい！
ご飯を食べながらお腹やせできるの？

と嬉しくなり実践しました♪

 

夕食時間は遅いので
以前はご飯を抜く事もありましたが
白米から雑穀ご飯に変え、
ご飯と味噌汁中心の生活にしました。

 

しかし、一人で実践するとうまく
結果が出ず知らず知らずの間に
元の食生活に戻っていました。

 

そんな時にサポートしてもらいながら
期間を決めて実践できる
食べる断食道場を紹介してもらい
やってみようと思いました。

 

10日間の実践中は
若玄米と噌汁中心

先生のアドバイスで
お味噌汁をアレンジしたり、
ご飯のお供に変化をつけて
10日間楽しんで過ごせました♪

 

仕事が忙しいので
お昼ご飯の時間を
確保するのが大変でした。

でも、2回に分けて食べる事で
続けられました。

 

10日間で数回外食が入りそう
でしたが、先生からはOKとのこと♪

でも、集中してこの食事を
すると更に結果が出やすいと
言われていたこと

身体の変化を日に日に感じた事から
集中して取り組みたくなり
外食なしで10日間続けて
取り組みました♪

 

 

◎実践後の変化♪

・お腹周りが減った！
自然な状態で－４cm
凹ませた状態で－５cm

 

・便秘が解消
毎日気持ちがいい位出て
すっきりすることに感動☆

 

多い時は４～５回トイレへ、
バナナ５本分の量が
出た日もありました。

 

こんなにもお腹の中に
いらないものが
溜まっていた事を実感♪

 

 

・食べ方の大切さを実感！
普段あまり噛んで食事をしていない
ことに気付くことができました。

 

最後に、
食べてダイエットできると
体感できて嬉しかったです。

 

これからも
雑穀ごはんと味噌汁中心の
食生活を続けます。

 

高橋先生が個別に相談に乗って下さり
心強かったし、やる気に繋がりました。
ありがとうございました！

 

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Tさんの体験談はいかがでしたか？

しっかりの雑穀ご飯と味噌汁が
良いことは本を読んでなんとなく
は伝わっていましたが、改めて
プログラムの意義を直接説明。

 

取り組む目的がハッキリすると、
食事に対する意識が変わります。
理想の身体も具体的にイメージでき
Tさんは早く始めたい！！とワクワク♪

 

10日間一緒に集中して身体と食事に
向き合ったことで、自分だけの
身体の変化を感じて頂けた様です◎

 

一人で取り組んだ時には
間違いやすい、気づきにくい
ポイントもお伝えしました♪

 

プログラム終了後の食事も重要！
ライフスタイルや体質を考えながら
一緒に組み立てています☆

 

10日間一緒に集中して身体と食事に
向き合ったことで、自分だけの
身体の変化を感じて頂けた様です◎

 

ぜひ、シニアマスターにご相談くださいね。

 

髙橋　未樹先生のブログ
BeLadyボディのつくり方♡
http://ameblo.jp/cml-shokuji/

 

 

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みなさんの体験談を教えてください！
また、実践してうまくいかない方も
ご質問をお寄せくださいませ。
〜個別カウンセリングが受けられる
　 機会もご紹介して参ります〜

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