食感を楽しむ！納豆とセロリの梅じゃこチャーハン｜素敵レシピ♪
2015.01.09 カテゴリー：素敵レシピ♪
かりかりのじゃこと、シャキシャキの
セロリの食感が美味しい炒めごはんレシピ。
一皿で栄養満点です!!
納豆とセロリの梅じゃこチャーハン
（調理時間：15分)
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【材料】（分量:2人分）
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セロリ:1/2本(50g)
納豆:1パック
じゃこ:15g
梅:1個(15g)
麦ごはん:2杯(300g)
油:大さじ1
醤油:小さじ1
(飾り)青じそ:5枚
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【手順】
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【1】セロリを薄切りにする。
青じそを千切りにする。
【2】フライパンに油を入れて火にかけ、
セロリを炒め、納豆、じゃこ、
梅を入れてさらに炒め混ぜる。
【3】麦ごはんを加えて全体に
混ざったら、醤油を
鍋はだから加える。
器に盛り付け、青じそをのせる。
麦ごはんも納豆も食物繊維がたっぷり。
梅干しもおなかの調子を整えてくれますよ♪
◎写真つきの詳しい作り方・Pointはこちらでチェック！
◎レシピ担当はこの方です！
柴田真希さん（健康・食育シニアマスター／管理栄養士）
（株）エミッシュ代表取締役。Love Table Labo.代表。
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→管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen