食感を楽しむ!納豆とセロリの梅じゃこチャーハン|素敵レシピ♪

Vol328

かりかりのじゃこと、シャキシャキの

セロリの食感が美味しい炒めごはんレシピ。

一皿で栄養満点です!!

 

 

納豆とセロリの梅じゃこチャーハン
(調理時間:15分)
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【材料】(分量:2人分)
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セロリ:1/2本(50g)
納豆:1パック
じゃこ:15g
梅:1個(15g)
麦ごはん:2杯(300g)
油:大さじ1
醤油:小さじ1
(飾り)青じそ:5枚

 

 

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【手順】
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【1】セロリを薄切りにする。
   青じそを千切りにする。

 

【2】フライパンに油を入れて火にかけ、
   セロリを炒め、納豆、じゃこ、
   梅を入れてさらに炒め混ぜる。

 

【3】麦ごはんを加えて全体に
  混ざったら、醤油を
  鍋はだから加える。
  器に盛り付け、青じそをのせる。

 

麦ごはんも納豆も食物繊維がたっぷり。
梅干しもおなかの調子を整えてくれますよ♪

 

 

◎写真つきの詳しい作り方・Pointはこちらでチェック!

納豆とセロリの梅じゃこチャーハン/ 柴田さんのレシピサイト

 

 ◎レシピ担当はこの方です!

柴田真希さん(健康・食育シニアマスター/管理栄養士)

 

 

柴田真希さん

 

 

(株)エミッシュ代表取締役。Love Table Labo.代表。

★ブログはこちら
管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

 


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