こんなときどうする?~肌の調子が悪い~|食べかたのコツ[第35回]

vol.203

 

肌の調子が悪いと、なんとなく
気分が沈んでしまう、なんて方は、
女性に特に多くいらっしゃいますが、
最近では男性も肌を気にされるとか。

 

たしかに、すぐに目につくのは顔、
そして肌なので、少しでもイキイキ
した状態でいたいですよね☆

 

 

・吹き出ものが出てきた

・乾燥肌で粉がふく

・しわが増えてきた

・肌がくすんでいる

・シミが気になる

・クマがとれない

 

こんな悩みをお持ちの皆様、おなかやせ
メソッドで解決できるかもしれません!

 

 

 

◎お通じは出ている?

お肌のトラブル対策では、まず
腸内環境をチェックしましょう。

 

肌と腸は、途切れることなく一枚の
皮でつながっていますので、
腸に老廃物がたまっていると、
肌の調子も悪く
なります…。

 

腸の健康がわかるバロメーターは
うんちチェックが一番!
良いうんちが出ているかを確認し、
しっかり出せる体に近づけること。

 

そのためにも雑穀ごはん+具だくさん
のお味噌汁がベストです☆

 

(参照)
率直にお聞きします。
毎日ちゃんと出せていますか?
http://shokuiku-imagine.com/?p=603

良いうんちとおなかやせの関係 
http://shokuiku-imagine.com/?p=607

 

 

◎朝ごはんは食べている?

朝は一番体温が下がる時間帯。
体温が低いままだと、血行が悪く
新陳代謝も活発に行われません。

 

(参照)
今朝のあなたの体温は何度???
http://shokuiku-imagine.com/?p=1025

朝ごはんを味方につけておなかやせ♪
http://shokuiku-imagine.com/?p=732

 

 

あとは、しっかり咀しゃくすることも重要!
首から上の血流を良くしておきましょう!

(参照)
肩から上の見た目がすべてを左右します
http://shokuiku-imagine.com/?p=1221

 

 


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