食トレは二人三脚！筋肉はお米で育つ☆｜食アスリート[第１０回]

 

 

アスリートもお米で元気♫

食アスリート協会（ＳＡＡ）
主任講師　馬淵恵さん

 

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小学生から大学生まで
アスリートを食からサポート
管理栄養士・スポーツ栄養士

☆プロフィール詳細はこちら
http://s-a.or.jp/?page_id=16

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皆様こんにちは！
食アスリート協会主任講師 
スポーツ栄養士の馬淵です。

 

2人の子供をもつ母でもある私、
栄養士ですが、息子達の食事に日々
頭を悩ませています。。。

 

長男は現在１７０cm、５７ｋｇ
の14歳でまだまだ成長中！

 

朝１合＋昼１合＋夜１合
練習後１合　のお米を平らげる
たくましい胃袋を持っています。

 

しかし。。。。。

ここまではいろんなことがありました。

 

長男はサッカーチームの遠征に
小学生２年生から行っていましたが、
次の理由で、４年生まで遠征で
試合に出してもらえませんでした。

 

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遠征先で食事が食べられず、
食べてもカラダが受け付けない。

 

チーム内でこれだけは食べようと
約束したご飯の量がクリアできない。

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▼この頃の長男の腹筋。これが後で…？
 

最初は苦しくて食べきれなかったのが、
５年生には大きな茶碗に大盛り１杯
食べられるようになりました！

 

でも、一番変わったのは心です◎

 

食べる量が増え、体も大きくなり、
試合でもみるみる自信がついた。

 

決して強くはなった訳ではないけれど、
めげずにチャレンジする精神力。

 

そんなことを「食」から学んだようです。

 

▼4ヶ月後、お米を食べる食トレで
筋肉がこんなにもたくましく！！

 

個人だけでなく、チームでも食への
取り組みが変わってきました！

 

今では練習後にみんながおにぎりを
ほおばる姿が恒例となっています☆

 

子供の心と体の成長にも、
やはりごはんなのですね！

 

私も毎日息子たちから多くを学んでいます。