ついつい見てしまう、「◯◯」でわかるおなかやせ傾向｜おなかやせ理論[第４２回]

2014.07.02　カテゴリー：おなかやせ理論

 

ついつい見てしまうその人の傾向で
おなかやせしやすいかがわかります。

 

ただ、くれぐれも、人のことを
じろじろと見てくださいと
オススメしている訳では
ありませんのでご注意を☆

 

ご自身を振り返るポイントに
してみてくださいね！

 

 

◎口もと、フェイスライン

 

大人であれば口が空きっぱなし
ということはまずないのですが、
最近、口がポカンと空き気味の
子供が増えてきているそうです。

 

これは噛むチカラが不足している、
噛まなくても食べられる食事の
増加傾向を表しています。

 

普段からよく噛んで食事をされて
いると口元が引き締まります。

 

首からあごの筋肉をしっかり使う
のであごのラインもスッキリ☆

 

さらに、肌ツヤ・血色が良い方だと
「お米がお好きな方なのかな？」
「食事時間もゆったりかな？」
なんて想像してしまいます☆

 

 

◎バイキングのトレイ

 

ホテルの朝食やバイキング形式の
レストランなどでは、同じおかずが
並んでいるのに、トレイやお皿を
見ると千差万別ですよね。

 

サラダ・ジュース・ヨーグルト
など、冷たいものが多く
並びすぎていないかな？

 

たっぷりバターを塗ったパン
ベーコンエッグ＋カフェオレ
たまにならもちろんＯＫ！ですが
脂質比率高めの組み合わせです。

 

朝食がこんな感じだったら、
昼はごはん＋味噌汁にするなど
１日でバランスを取りたいですね☆

 

 

◎買い物かご・レシート

 

スーパーで買い物かごに入っている
食材から普段の食生活がわかります。

 

買い物かごの中身は、帰宅すれば
そのまま冷蔵庫の中身に。

 

自宅での食事は冷蔵庫の内容が
いちばんに影響してきますよね。

 

食卓の彩りを良くしたい時は、
買い物かごの彩りを考えればＯＫ♪

 

時にお惣菜などを買って帰ることも
ありますし、事情があり外食が
続く人もいらっしゃいます。

 

そんな時に見返していただきたい
のは「レシート」です☆

 

帰りについついコンビニに寄り
必要ない食べ物を買ってしまう。

 

いつもの定食屋さんで食べる
メニューが脂質多めかも！？
 

などなど、レシートはお金の記録
でもあり、食に関してどんな風に
行動したかも残してくれています。

 

身近なことを見直す、振り返る、
そこからもおなかやせの実現が
近づいてきますよ♪